端午節為傳統三大節日之一，每年到了端午節，家家戶戶都會吃吃粽子、立立蛋、觀看龍舟比賽，感受端午節慶氛圍。由於端午節落在農曆五月初五，此時天氣炎熱，氣候多變，常常導致許多傳染性疾病於此前後開始流行，所以農曆五月又有「惡月」或「百毒月」之稱。
因此，自古流傳下來的端午節特色習俗中，就有不少與防疫避邪有關，如：掛艾草及菖蒲、配戴端午節香包等……。
2025年端午節是哪一天？
端午節落在每年農曆五月初五，2025年對應國曆時間為2025/05/31(六)。2025年端午節連假為2025/05/30(五)至2025/06/01(日)，共3天。
端午節習俗中有哪些防疫避邪方法？艾草、菖蒲2大植物最為重要
端午節習俗中，除了吃粽子、立蛋、觀看龍舟比賽外，與防疫避邪相關的習俗中，以「掛艾草及菖蒲」及「配戴端午節香包」最具代表性。「門掛艾旗驅百病，戶懸蒲劍斬千邪」，因為艾草和菖蒲的特性，在端午節時，人們以菖蒲作劍，以艾作旗，做為家家戶戶防疫避邪之用。
掛艾草
將艾草掛在門口除了具有「招百福」的寓意外，由於艾草具有「辛苦而溫，芳香走竄」的特點，能夠通行全身十二經絡，理氣血、溫經逐濕，自古以來也被廣泛用於預防溫病疫疾。針灸裡面的「灸」最常用的艾條及艾粒，就是從艾草加工而成的。
此外，若將艾草煮過的水做為藥浴泡澡使用，還具有祛濕止癢的功效，可用於治療各種濕瘡疥癬。近代研究也顯示，艾草裡面的有效成份具有抗過敏、抑菌、抗菌等作用，可用於治療各類疾病。
掛菖蒲
由於菖蒲的葉子形狀如同一把劍，古代即有「蒲劍斬千邪」一說，菖蒲葉象徵著可以斬除不祥的寶劍，掛在門上可以驅蟲驅鬼避邪。
因為菖蒲具有「芳香化濕」、「豁痰開竅」、「解毒殺蟲」的功效，古人也常會將菖蒲入酒，或是將菖蒲煮過做為藥浴浸泡，喝完或泡完後讓人感到神清氣爽，彷彿鬼神、疾病都被趕跑一般。部分台灣習俗，則會使用「榕樹葉」來取代菖蒲葉。
配戴端午節香包
在古代，由於防疫消毒技術不如現代發達，古人就把具有「芳香化濕」、「防蚊驅蟲」、「開竅闢穢」的各種中藥材，打碎後用布袋包起來佩戴在身上，利用這些藥材所散發出的特殊香氣，預防蚊蟲及病菌侵擾，即為端午節香包。
端午節香包怎麼做？裡面含有哪些中藥呢？
端午節香包常使用的中藥材，包含：艾草、菖蒲、藿香、佩蘭、薄荷、紫蘇、香茅、丁香、小茴香、檀香等……。
1. 根據您喜歡的中藥材氣味，選擇數種想要加入的中藥材，或是找尋專業的醫師依據您的體質為您客製化端午節香包組成。
2. 每種中藥材取用適量後，將其磨碎裝入中藥過濾袋中密封起來。
3. 裝入喜歡的端午節香包袋中，即大功告成！
舉例而言，若使用「2號中藥過濾袋(6.5cm X 9cm)」，每袋約可以裝入5克的藥材粉末。扣除研磨過程中的損耗，如果今天選擇要加入6種藥材，每種藥材約可以使用1~1.5克的量即可。
小提醒：
孕婦、一歲以下孩童、具蠶豆症病史者，宜避免配戴端午節香包或先詢問專業中醫師。此外，端午節香包除了能夠防疫避邪之外，傳統上也有能夠「保平安」的寓意。因此，若在端午節當天把香包丟掉，就像是把平安弄丟，會影響下半年的運勢，所以切記端午節香包不可以亂丟喔！
端午養生穴位按摩
由於端午節前後天氣炎熱，天氣多變，容易受到濕熱的氣候影響，出現疲倦、昏昏沉沉、全身重重的、食慾不振等症狀。肉粽中的糯米也不易消化，吃多容易出現消化不良、腹脹、打嗝等腸胃不適症狀。此時，我們可以透過一些簡單的穴位按摩來緩解這些不適感。
敲百會穴、四神聰穴
百會穴位於頭頂正上方，從眉心向上延伸，與兩耳尖連線的交會點即為百會穴；四神聰穴則分別在百會穴向前、後、左、右各一寸(一根手指頭寬度)的位置。
百會穴和四神聰穴具有「開竅醒腦」、「升提陽氣」的作用，可在疲倦沒精神、昏昏沉沉、全身沉重的時候，使用手指指節輕敲各約100下。(此方法請不要操作於囟門尚未閉合之孩童身上喔！)
揉板門
板門穴位在手掌拇指大魚際上，具有「健脾和胃」、「消食化積」的作用，可在消化不良、腹脹，或是食慾不振時順時針按揉，每次按揉約100~200次。
摩腹
透過在肚臍周圍，沿著腸子蠕動的方向(右下至左上)反覆用手掌掌根輕壓按摩，每次按摩約30圈，可以幫助腸胃蠕動，緩解食積。
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